快乐,持久关系的12个提示

1998年我们在佛罗里达州迈阿密遇到了我和我的妻子,以及类似的近期照片你有没有犯过愚蠢的错误,破坏了良好的关系

我不可能是唯一一个,可以吗

好吧,从那时起,我已经阅读了很多关于如何与幸福和持久的关系的科学,无论是与浪漫的伴侣或家人和朋友,我和我的妻子已经在一起18年,超过一半的生活,我有一个很棒的亲密朋友圈,我想与你分享这些基于科学的提示,以帮助你避免这些愚蠢的错误,并帮助你的关系蓬勃发展! 1故意是故意的,并弄清楚你的关系的真相

思考你的关系的各个方面 - 你的感受和想法,他人的感受和思想,以及外在背景如果你发现自己从现实的某个方面退缩,现在是时候加倍关注并真正了解真相你退缩的事情,你不想承认自己的事实,很可能是最能破坏你未来关系的事情

最好直接面对现实,并解决它而不是让它从长远来看破坏你的关系2避免在他们心中失败在亲密关系中最大的危险之一是假设对方完全相同你在他们的感受和想法中,从而在他们的心中失败这是一种很容易退缩的东西,因为我们的情绪自我只是不想接受我们这个人如此接近实际上与我们不同 - 有时候我知道我犯了这个错误,过去我花了很多钱,所以如何避免它

3使用讲述文化使用讲述文化!讲述文化是一种沟通策略,在这种策略中,你对生活中亲近的人开诚布公地谈论你的感受和想法,关于你发生了什么,降低你的私人障碍,变得脆弱和真实

告诉他们你认为他们会有关你自己的信息想要知道例如,如果你想要一个拥抱,你应该告诉对方你会喜欢拥抱然而,为了让Tell Culture能够工作,对你不要指望对方会拥抱你真的很重要你是负责任的告诉他们您的需求和愿望,然后他们可以根据自己的需要和愿望自由行动4消除沟通障碍为了开诚布公地沟通工作,您需要消除沟通障碍找出您的个人沟通偏好然后在对你们两个都有效的事情上做出妥协5练习情感调节当你们彼此沟通时,不要只听别于什么呃人说,也听听词下面的情绪注意对方是否有压力,疲惫,悲伤,沮丧,困惑,高兴,高兴,快乐等等

注意语气,肢体语言和语气的语气没有被说出以及单词的内容这样的情感调节将提升你理解对方的能力,并以导致快乐和持久关系的方式作出反应6检查你的人际关系这是一个魔术 - 解决了这么多关系问题!安排系统会议,讨论你的关系状态和可以改进的地方在这个过程中,你可以按照这个基于科学的问卷调查,或者提出你自己的关系办理登机手续的方法

例如,我的妻子和我有一个每两周一次的关系登记我们首先谈谈过去两周内我们对彼此最欣赏的事情然后我们讨论我们的关系中可以改进什么,以及如何做到这一点我们最后感激彼此做的事情关系登记,并有一些美味的巧克力来奖励自己这是改善我们的关系的奇迹! 7信任他人所有这些策略都将帮助您建立信任,研究表明,这是建立愉快,持久关系的关键始终在脑海中保持对关系中信任程度的个人评估您对此信任多少其他人的行为方式都符合你那个人的心智模式吗

你信任那个人多少钱

如果你想要一个有意的关系,做一些事情来建立信任并收集有关他人可信度的信息 展示脆弱性和开放性,分享秘密,并慷慨地提出妥协要求如果对方表现出值得信赖,那么就更加致力于关系如果他们不这样做,那么重新评估自己的承诺水平,因为关系很可能将无法长期发挥作用8尊重边界和隐私显示信任的一个关键方面是允许彼此设定界限并允许隐私技术发展使我们能够轻松地跟踪彼此并保持持续的沟通但是,允许每个另外一个私人空间,避免推动另一个人去做他们不愿做的事情,帮助创造关系中的持续快乐尊重边界和允许隐私将为建立互信创造奇迹! 9有健康的冲突惊喜,冲突可以在关系中健康!如果你想建立一个永远不会打架的关系,你就会失去良好的关系,因为第一场战斗可能会导致关系的结束

相反,学习解决健康冲突的策略,并在与你的关系伙伴谈论它们之前事实通过强调你如何关心他人和关系来开始任何冲突谈论事实和你对他们的感受避免责备游戏,而不是像解释对方的行为一样慷慨开放改变你的想法,如果你发现自己犯了错误,并迅速道歉并大量道歉避免关注过去而转向未来更好的行为在任何冲突结束时,重点关注重新连接和重建因冲突而紧张的情感纽带我的妻子和我发现这些技术在解决我们之间的紧张关系方面非常有用! 10实现自己的目标请记住,你是在为自己而不是在另一个人中建立关系因此,在任何关系中首先要实现自己的目标是有意识的,并在你自己的思想和心中评估你想要的关系

t允许对方的需求和欲望压倒你的游戏按照Tell文化的规则玩,并在关系中与你的需求和愿望保持诚实和开放,并鼓励那个人诚实和对你开放否则,你冒险为自己和关系中的其他人建立怨恨和挫折,并颠覆幸福和持久关系的可能性11妥协平衡满足您的需求满足其他人的需求在任何领域寻求互利的妥协分歧的能力妥协的能力是快乐和持久关系的关键今天的社会强调个性,但对于任何工作关系,我们需要摆脱以自我为中心的外壳,让自己置身于另一个人的鞋子中,了解他们的观点,想法和感受,这使得妥协变得更加轻松!我的妻子和我一直妥协,无论大小,这就是我们如何保持我们的关系强大12不要与变化或多样性作斗争人们改变和关系一直在变化这不是哀悼的事,而是只是生活中的一个事实,得到承认和庆祝有时候,人们之间的关系需要变得更加多样化以保持快乐所以考虑非传统关系的可能性,例如多元化和其他人在其他时候,彼此适合的人早些时候不再适合彼此为了确保共同幸福,重要的是让对方走在那个阶段关键是要有意识并在你所处的任何关系中追求自己的目标我希望这些基于科学的技巧可以帮助你快乐,持久的关系!本文首次出现在Intentional Insights的博客上,这是一个非营利性组织,通过提供基于研究的内容来帮助人们改进和实现目标,以帮助改善思维,感觉和行为模式____________________________________________________________________想确保我继续写作

在Patreon上支持我!生物:博士 Gleb Tsipursky是一位作家,演说家,顾问,教练,学者和社会企业家,专门研究基于科学的战略,以实现有效的决策,目标实现,情感和社会智能,意义和目的,以及利他主义 - 获取更多信息或聘用他,看他的网站,GlebTsipurskycom他经营一个非营利组织,帮助人们使用基于科学的策略来做出有效的决策并实现他们的目标,从而建立一个利他主义和蓬勃发展的世界,故意洞察他也是一名终身教授俄亥俄州在行为科学史和决策科学合作中作为畅销书作者,他在其他书籍中撰写了“发现你的目的使用科学”,并定期为着名的场所做出贡献,如时间,对话,沙龙,赫芬顿邮报,他经常出现在网络电视上,比如ABC和Fox的分支机构,NPR和Sunny 95等广播电台,以及其他地方考虑报名参加e Intentional Insights时事通讯;志愿服务;捐赠;购买商品在gleb [at] intentionalinsights [dot] org与他取得联系

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