更多证据歧视可能会伤害你的睡眠

歧视的丑陋后果包括各种明显和直接的弊病,从工作中的不平等机会到个人和国家暴力,但更多的阴险结果也可能比比皆是,包括对健康的主要威胁研究表明,面临歧视的人面临更大的风险对于睡眠问题,随着时间的推移已知会增加其他问题的风险,如肥胖,糖尿病和心脏病现在一项新的研究增加了更多的证据,发现报告经历更多歧视(任何类型)的人整晚都花更多的时间清醒最初入睡时间较长的人比报告遭受较少歧视的人更长时间和那些报告面临最多歧视的人报告睡眠困难的可能性是报告面临最少歧视的人的两倍“我们知道睡眠非常重要我们的整体健康和福祉,“研究的共同作者,助理教授Haslyn Hunte西弗吉尼亚大学公共卫生学院社会与行为科学系的一位电子邮件告诉赫芬顿邮报“在我们的研究中,歧视是不良睡眠的预测因素”以前的研究表明,睡眠问题可能更常见亨特表示,这项研究是第一个同时使用主观和客观指标来展示它的研究人员

研究人员分析了441名成年人对感知歧视和自我报告的睡眠测量的全国调查数据

歧视用术语来衡量参与者报告的治疗频率低于其他人,接受比其他人更差的服务或感到受到威胁或骚扰的情况,以及其他措施睡眠是根据19个问题的调查来衡量的,研究中的每个人都完成了通过活动跟踪器,参与者穿了一个星期,记录了每个人睡了多久,参与者花了多长时间睡着了,每个人整晚都睡不着多少时间(调查数据是美国国家纵向研究中较大的中年生活的一部分,这是为了更好地了解行为,心理和社会因素对健康的影响

- 随着美国人年龄的增长尽管自我报告的歧视措施容易受到报告错误的影响,但这项调查的数据确实代表了一个大型的,种族多样的样本,正如研究人员所解释的那样

报告面临更多歧视的人的可能性高出12%睡眠效率差 - 睡眠时间与卧床总时间的比例 - 通过活动跟踪器测量活动跟踪数据还显示,报告面临最大歧视的人平均需要7分钟才能入睡,并且整个晚上共醒了11分钟,而那些报告面临最少歧视的人总体而言,总的来说经历过最高程度歧视的个人报告出现睡眠问题的可能性是睡眠问题的两倍 - 例如难以入睡,夜间更频繁地醒来,早晨醒来或早上睡眠质量差 - 作为报告遭受歧视程度最低的人“我们都有一两个晚上我们也没有睡觉,”亨特说:“但是可以想象,这项研究中提到的差异可能会变得非常有意义这些人在几个星期和几个月的过程中“这项研究包括了所有种族和性别的人”亨特说,没有为这项研究指定单一类型的歧视 - 基于种族,年龄,性别和其他因素的歧视都是考虑值得注意的是,这项研究只显示了面对歧视和睡眠困难之间的相互关系

它没有具体解释正在发生的事情

导致睡眠不佳的大脑,或排除可能导致睡眠问题的其他因素,例如某人居住的邻居的质量(该研究确实控制了性别,教育程度,年龄,BMI,糖尿病状况,吸烟状况,以及患有睡眠障碍和其他心理健康疾病)研究人员指出,使用脑部扫描的其他研究可以帮助回答其中的一些问题然而,一个假设是,歧视是一种社会心理压力源 睡眠问题是心理社会压力的一种已知的物理效应(包括与工作相关的压力,婚姻压力,与社会孤立或一个人的社会经济状况相关的压力等等),睡眠不足或睡眠不足也是已知会影响压力荷尔蒙,血压和其他生理功能,增加慢性健康问题的风险,如肥胖,糖尿病和心脏病

其他研究发现,经历歧视与某些相同的影响有关“一个提出的机制将歧视联系起来和健康的负面影响是通过睡眠受损,“亨特说这项研究提供了更多的证据,表明临床医生,社会工作者和其他人应该考虑人们在看到个人生活中的压力源时经常遭受歧视的情况 - 就像我们谈论其他紧张的生活一样事件,如最近的离婚,婚姻,出生,亲人的死亡或工作ange,Hunte说“很明显,歧视是一种社会心理压力源,”亨特说“它会影响睡眠”更正:本文的早期版本错误地指出调查包括361名成年人调查包括441名成年人Sarah DiGiulio是The Huffington Post的睡眠记者您可以在sarahdigiulio @ huffingtonpostcom与她联系

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