研究表明,睡眠可能会随着年龄而改善

首先是性,现在是睡觉

美国老年人的睡前活动似乎没有尽头,至少根据发现主观睡眠质量随年龄增长而改善的新研究

在周四发表在SLEEP期刊上的研究中,研究人员分析了超过155,000名年龄在18岁及以上的成年人的反应,他们参加了一项电话调查,评估他们的睡眠障碍和疲劳程度

根据研究人员的研究结果,睡眠障碍和疲劳都随着年龄的增长而下降

投诉最少的是最年长的参与者 - 那些80岁及以上的人

中年人的睡眠问题似乎略有增加,从大约40岁到59岁 - 尤其是女性 - 但之后会减少

宾夕法尼亚大学佩雷​​尔曼医学院睡眠与昼夜神经生物学中心的研究助理,该研究的主要作者迈克尔·格兰纳博士在一篇新闻稿中说:“这种情况在流行的信仰面前昙花一现

”结果迫使我们重新思考我们对老年人睡眠的了解 - 男人和女人

“事实上,该文引用了一些流行病学研究表明睡眠不适和白天嗜睡在老年男性和女性中更常见,包括日本 - 基于2000年的研究发现,失眠症的症状在老年人中更为普遍,而年轻人更有可能报告睡眠不足

新研究的作者猜测为什么他们的调查受访者似乎认为睡眠问题随着年龄的增长而减弱一个是整体健康状况与睡眠质量和结果密切相关,健康状况不佳的人最不可能存活到老年

此外,年轻人必须得到满足

d有自己的压力因素可能会破坏睡眠,例如学校和工作压力,儿童和最终更年期

“此外,由于社会影响,年轻人可能会遇到更多与睡眠有关的问题,例如技术增加,工作时间或其他因素较少的老年人群,”研究作者指出

然而,他们提醒说,评估此类力量潜在影响的数据仍然有限

另一个需要考虑的关键是该研究是基于自我报告

“这是基于老年人对睡眠的感知,而不是基于实际研究他们的睡眠,这可能是一个显着的差异,”Eos Sleep的Josh Werber博士说,他提供睡眠研究,诊断和治疗

“对老年人的睡眠进行了研究,发现它更加分散 - 他们没有像年轻人那样的稳定睡眠状态

” Werber解释说,老年人可能反复醒来去洗手间,或者可能会服用影响他们睡眠周期的药物

他说,睡眠呼吸暂停在老年人中也更常见

但是,研究的作者承认,老年人可能已经调整了他们对身体健康意味着什么或者睡个好觉的期望,因此可能不太可能抱怨

Werber同意作者的观点,研究的一个重要内容是,老年人不应该期望睡眠会随着年龄的增长而下降,并且应该告诉医疗保健提供者他们是否有睡眠或疲劳症状

“在某种程度上,我认为这项研究告诉你的是,当老年人抱怨感到疲倦或感觉不舒服时,不应该注销,”Werber说

“通常,我认为答案是,'嗯,你年纪大了,所以睡眠不足

'”总的来说,专家们似乎都同意,这里的信息令人鼓舞

哈佛医学院睡眠医学临床教授大卫怀特博士说:“对于年龄越大的人来说,这不是一个好消息,他们不会开始出现睡眠问题

” “如果你保持健康和活跃,你应该像往常一样睡觉,如果不是更好的话

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