避免睡眠的13个理由

Sarah Baldauf和Angela Haupt为美国新闻健康国家睡眠意识周

在打这个新闻的小睡之前,考虑安排一个良好的睡眠可能是你设定的最明智的健康优先事项之一

在七到九个小时内缩短自己的时间,这不仅仅是白天嗜睡

(根据美国国家睡眠基金会的数据,超过35%的成年人每晚的睡眠时间通常不到7小时

)睡眠过少或不良可能导致的健康后果可能涉及心血管,内分泌,免疫和神经系统

除了让生活妨碍良好睡眠之外,还有5千万至7千万美国人患有慢性睡眠障碍 - 例如失眠或睡眠呼吸暂停 - 影响日常功能并影响健康

以下是对研究的看法:有关睡眠的更多信息,请点击此处

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