对抗延迟睡眠阶段障碍的专家提示

延迟睡眠阶段障碍是一种常见的睡眠障碍,通常会影响青少年

我们采访了纽约布朗克斯Montefiore医疗中心Sleep-Wake Disorders中心行为睡眠医学项目主任谢尔比哈里斯,了解了您或您所爱的人可能患有的医疗问题

在试图睡觉的时候

如果您认为您可能有延迟睡眠阶段障碍,请在获得医生或其他认可的睡眠专家提供个性化医疗建议之前将其作为参考点

--Nana-Adwoa Ofari随着睡眠阶段紊乱的延迟,患者的睡眠模式比正常睡眠模式“延迟”至少两个小时

根据Harris的说法,DSPD有时被误诊为失眠症

“你可以真正解读失眠(睡眠不足)或DSPD的问题,就是等到你去度假,”她说

“当你休息一周,在一周的中间和一周结束时,你应该追踪你的睡眠

看看你什么时候睡觉和醒来

如果在你的假期你可以睡六到九个小时

..很可能你有DSPD而不是失眠

“ Shelby Harris,Psy.D.,C.BSM,是Montefiore医疗中心睡眠 - 觉醒障碍中心的行为睡眠医学项目主任,以及阿尔伯特爱因斯坦医学院的神经学和精神病学助理教授

她获得了美国睡眠医学学会的行为睡眠医学认证

你有过睡眠障碍吗

什么对你有用

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