不要睡觉和开车:如何避免复杂的睡眠行为

像任何其他药物一样,安眠药可能会产生令人不快的副作用一种危险的副作用是复杂的睡眠行为这些行为包括睡眠饮食,睡眠驾驶,性生活和睡眠暴力Ambien(zolpidem)因与这些问题相关而声名狼借,尽管所有睡眠药物都存在复杂睡眠行为的风险有两个原因可以解释为什么这个问题似乎更多地与Ambien有关第一个问题是Ambien是一种流行的安眠药,分布广泛,比一些更为普遍

那些不起作用的老年睡眠药物因此,部分地说,Ambien与复杂睡眠行为相关的声誉可以简单解释,因为它的处方比其他一些睡眠药物更多,并且在统计学上影响了许多患者

第二个原因是Ambien是一种容易滥用的药物当最大推荐剂量为10 mg时,有些人会服用15 mg或20 mg为什么有些人会忽视这个警告

虽然Ambien通常是有效的,但对于许多人来说它可以快速停止工作因此,例如,一个人可能服用一粒效果好的药丸,一旦效果消失,只需另外一半或整个药丸来启动它是非常诱人的再次起作用虽然如果低剂量停止工作似乎不应该有问题,服用超过建议的最大睡眠药物会增加复杂睡眠行为的风险另一个导致复杂睡眠行为的因素是消耗酒精接近服用药物的时间安眠药和酒精是一种危险的组合,因为这两种药物在大脑中的作用相似并具有累加效应酒精对睡眠的影响通常不会立即引起注意,导致一些人错误地认为结合酒精和安眠药是安全的酒精的影响是不可预测的,可以根据你的身体代谢酒精的方式而有所不同如果正在服用睡眠药物,那么在晚上禁止饮酒是明智的

导致复杂睡眠行为的第三个因素是睡眠药物太晚和醒来,而你的系统中有太多药物这个问题是其中之一Intermezzo是一种新的午夜安眠药,在接受之前被FDA拒绝了两次的原因Intermezzo是一种舌下含服,剂量较小的唑吡坦配方Zolpidem的常规配方设计可持续七至八小时所以如果你计划长时间睡觉,你应该只服用它但是如果你在半夜醒来并且还有四个小时的睡眠时间怎么办呢

将唑吡坦分成两半并服用它是很诱人的,但这可能会导致问题如果您服用安眠药太晚,从深度睡眠中醒来然后再服用更多的药物再次入睡,您就更容易表现出来你的日常活动,包括驾驶,当你部分睡着时,Intermezzo要求你还有四个小时的睡眠时间和你需要开车前五个小时因此,这种药物可能会给那些容易入睡但醒来几个小时的人带来麻烦在警报响起之前寻找能帮助他们获得更多睡眠时间的东西导致复杂睡眠行为的第四个因素是结合镇静药物这类似于混合酒精和睡眠药物相关的问题,但这个问题是更容易被忽视,因为假设医生开的任何处方都可以随时服用有些人有多种医疗条件,因此需要服用几个不同医生开的药物有时候这些药物可能会相互重叠,或者当它们合并时,会产生危险的副作用,这些副作用在不合用的地方就不会出现

例如,服用Klonopin,Ativan和Xanax等焦虑药物时晚上,当与安眠药结合使用时可以产生累加效应虽然有些人可以忍受同时服用这两种药物,但这种组合增加了经历复杂睡眠行为的风险

当组合睡眠药物如Intermezzo时,这种风险会增加

半夜,还有像Ambien这样的另一种安眠药,它是为了入睡而服用的 因此,如果您在服用Ambien后几小时醒来,不宜服用Intermezzo以便再次入睡安眠药通常是安全的,特别是在使用短期复杂的睡眠行为时,如睡眠,睡眠和睡眠暴力是不常见的副作用但是有一些已知的因素会增加这种情况发生的风险你在服用这些药物时采取预防措施,如果你有不寻常的睡眠经验,请咨询你的医生

如果你对一种药物有负面的经验,不要担心调整药物通常可以减少或消除其副作用更多作者:Tracey Marks,MD,点击这里有关睡眠的更多信息,请点击这里

上一篇 :你仍然无法入睡的14个理由
下一篇 6种全天候的自然睡眠方式