年度回顾:11个新的理由来度过一个美好的夜晚

这是一个记录良好的问题:像美国国家睡眠基金会这样的专家建议成年人每晚睡眠时间为7到9小时,但数据表明,大量美国成​​年人每天睡眠时间不足6个小时或更少

改变的原因是无数的

睡眠不足与糖尿病,肥胖和意外等严重问题有关,促使疾病控制中心说睡眠“越来越被认为对公众健康很重要”

如果这还不足以说服你把睡眠放在首位,试试这个 - 我们列出了2011年出现的11个新理由,显示睡眠对你的健康有多重要

看看,然后花一点时间(或更多)考虑如何更好地将这些关键的休息时间用于日常生活中

这太值得了

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