“梦游是为了真实”:我与睡眠的25年斗争

我有睡眠困难大约25年我遇到了同样的麻烦的人群有些人难以入睡他们折腾和转动思想在大脑中肆虐,同时给身体注入神经递质和压力荷尔蒙,进一步加速我们的引擎有些人在几个小时之后醒来和他们的失眠症患者一样经历过相同的经历,只有在晚上还有一些人做到了凌晨,当他们的心灵压倒疲惫的身体并抢夺更多需要的休息时,一些可怜的灵魂都有三个,但这种情况并不常见这些形式的夜间痛苦有很多原因如果睡觉困难困扰你或你关心的人然后再去看医生,因为睡眠障碍可能是医疗冰山的一角生理恢复性睡眠的损失也会损害集中,表现和判断存在许多简单而有益的补救措施我想报告我试过的一种补救措施,这让我非常了不起经验,即梦游我立即入睡(谢天谢地),但很快就醒了,一次又一次地,我的思绪充满了从最平凡到超凡脱俗的梦想和经历当我近年来睡眠问题恶化时,我寻求医疗和替代医学咨询和治疗我的三项睡眠研究(由脑电图,脑电图和正在开发的创新家用设备完成)都有非常一致的发现:我进入睡眠状态,但每晚几十次醒来 - 尽管不是很明显可归因于呼吸暂停(呼吸问题),神经系统疾病(不安腿综合征或早期帕金森病)或其他已知原因结论是我的睡眠中断(我知道)由于不理解的原因(至少没有发出令人担忧的疾病信号)我做

有一般措施是在白天晚些时候避免摄入咖啡因,进行运动,限制饮酒以适量饮酒,不要在睡前等所有人都被激怒:这就是所谓的睡眠卫生我一直在尝试这些,但效果有限作为医生,我不反对药物,但往往保守,希望避免安眠药但我的疲劳让我失望了早上醒来需要午睡一年或更长时间我决定尝试各种睡眠剂,我尝试了褪黑激素,顺势疗法和其他非处方药没有任何好处我曾在过夜飞机上服用过Ambien®(zolpidem)并开始工作我开始试用这种药物,其短效和长效形式它有点帮助,我我不那么经常醒来,我的过度活跃的梦想很平静我担心依赖安眠药,但唑吡坦的药理学表明它不会产生戒断或需要更高的剂量我开始服用它一个星期的夜晚,看看我是否可以改变我的睡眠模式然后一天晚上最奇怪的事情发生了几个小时的睡眠后,我起床,去洗手间,喝水洗澡我的妻子睡着了,她也是自从我在这个国家洗澡以来从未有过一段时间从未在半夜我沉浸在自己的水中时感到温暖,我意识到我留下的T恤已经湿透了所以我把它脱掉了把它盖在浴缸的边缘我想知道我在洗澡时做了什么,但是很愉快,我继续奢侈地浸泡,没有用任何肥皂泡沫,我小心地更换了架子上的毛巾,但把浴垫放在地板上散落的湿衣服当我早上醒来时,我的暮色行为的证据是无可争辩的:浴室里有一件湿衬衫和毛巾,一个衣柜柜子打开,我拿着我现在穿着的新鲜和干燥的内衣,还有一个昏暗的回忆起服用松弛素洗澡我的妻子没有醒来,所以无法确认我的蜿蜒,但可以看到我留下的碎屑当我告诉我的医生我的梦游经历他说我们最好找到另一种药物,我知道他并没有试图剥夺我的浴缸乐趣但是相反,在夜间防止一些不受欢迎的事故,无论可能是什么梦游,我证明是真实的我不知道在这种改变的状态下可能发生什么的全部措施我不想发现我宁愿折腾转身,或者只是起床和洗澡这里表达的观点完全属于我自己的精神病医生和公共卫生倡导者 我没有得到任何制药或设备公司的支持http:// wwwaskdrlloydcom访问我的网站wwwaskdrlloydcom,以获得您想要回答的问题,评论,评论和故事

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