这是夏令时结束的时候(欢迎你!)

夏令时,将我们的睡眠时间表全部打破的做法,在11月1日星期日凌晨2点结束

时钟将“退回”一小时

我们将获得宝贵的分钟,但回头时间仍然会扰乱我们的昼夜节律,即负责调节睡眠的“内部时钟”

据哈佛健康报道,我们的身体可能需要长达一周的时间来适应时间的变化

以下是确保足够Z的几种方法:寻找更多

尝试这31个提示之一,以获得更好的睡眠

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